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Willkommen zu Deinem Heart Awakening Kurs

Kursüberblick

Nachfolgend findest du alle Kursvideos und Infomaterial Woche für Woche für dich zusammengestellt. Bitte lese und mache dich zuerst mit den allgemeinen Regeln vertraut, bevor du mit dem den Kurs anfängst.

Ich wünsche dir viel Spaß mit deinem Kurs. In Liebe,

Samir

Woche 1

Video 1: Warm up

Video 2: Morgen Routine

Video 3: Abend Routine

Woche 2

Video 1: Morgen Routine

Video 2: Abend Routine

Woche 3

Video 1: Morgen Routine

Video 2: Abend Routine

Woche 4

Video 1: Morgen Routine

Video 2: Abend Routine

Kursinfos!

Bitte lese und mache dich mit den allgemeinen Regeln vertraut, bevor du mit dem Kurs beginnst. Es ist wichtig, dass du dein Commitment für die nächsten 4 Wochen einhälst, um eine positive Trasnformation zu erfahren.

Allgemeine Regeln
  • Führe die Sessions jeden Tag in der angegebenen Reihenfolge pro Woche durch.
  • Nimm keine Nahrung zu dir mindestens 1 Stunde vor jeder Übung.
  • Zwinge dich nicht und übe keinen Druck auf dich aus während der Übungen. Alle meine Übungen werden mit liebevoller Güte ausgeführt. Wenn du dich unwohl fühlst, dann gehe es ruhiger an, halte kurz inne und entspann dich.
  • Mache die stärkeren Übungen nicht, wenn du an HBP, Epilepsie, ernsthaften Herzproblemen leidest oder wenn du kürzlich eine Kopf- oder Oberkörperoperation hattest.
  • Sei immer liebevoll und geduldig zu dir selbst.
Dein Commitment für die nächsten 4 Wochen
  • Mache eine Sitzung am Morgen und eine am Abend pro Tag, um eine positive Erfahrung am Ende der Woche zu erfahren.
  • Versuche morgens dich kalt abzuduschen, um dein Immunsystem und Willenskraft zu stärken.
  • Ernähre dich gesund und maßvoll und vermeide verarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Drogen. Probiere wenn möglich in den nächsten 4 Wochen eine vegetarische Ernährung aus.
  • Bleibe hydriert und trinke 2 Liter Wasser pro Tag.
  • Versuche, während dieser 4 Wochen, alles mit mehr Bewusstsein zu sehen. Achte auf die subtilen Dinge um dich herum und versuche, mit deinem Herzen zu lächeln.
Was du in diesem Kurs lernen wirst
  • Tieferes Verständnis über deine Gewohnheiten und die Kraft des Atems und des Herzens.
  • Einen gesunden Tagesablauf schaffen, der deine Selbstheilungskräfte aktiviert und dir Klarheit für den Tag gibt.
  • Kraftvolle Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken.
  • Die Kraft des Herzens nutzen, um dich stärker mit deiner wahren Natur zu verbinden.

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