Es gibt eine Art zu atmen, die ist schamhaft und eingeschränkt. Dann gibt es eine andere Art; einen Atem der Liebe, der dich den ganzen Weg zur Unendlichkeit trägt.

Rumi

Atemarbeit

für Herz und Geist

Lass uns zusammen für ein paar Tage in Ruhe einkehren und in die heilende Kraft des Atmens eintauchen.

Mit täglicher Atemarbeit und geführten Meditationen verbinden wir uns wieder mit uns selbst, lösen emotionalen Stress aus unserem Körper und finden wieder zurück zu unserer wahren Natur.

Verbringe deine Freizeit damit, dich bei Spaziergängen in der wunderschönen Landschaft wieder mit dir selbst zu verbinden und dich zu erden, dich mit gleichgesinnten und inspirierenden Menschen auszutauschen oder einfach nur in dem wunderschönen Gutshof zu entspannen.

Dieses Retreat gibt dir einen Raum, in dem du zurück zu dir findest, Stress und emotionale Blockaden auflöst und tief in dein Herz hören kannst.

Was ist Somatic Breathwork

Beim Somatic Breathwork™ nutzen wir eine zirkuläre Atmung in Verbindung mit rhythmischer Musik, um eine kathartisches emotionales Releasing zu erzeugen. Diese Freisetzung kann in Form von Bewegung, Schütteln, Schreien, Weinen oder Lachen erfolgen. Mit Hilfe deiner Atmung aktivierst du die inneren Heilungskräfte deines Körpers und löst so tiefe physische Verspannungen und psychische Blockaden auf, die dich davon abhalten, in deine wahre Größe und Liebe zu gehen.

 

Das Programm

Wir beginnen das Retreat am Freitag, um 16.30 Uhr mit einer Kennenlernrunde und der ersten Breathwork Stunde (Ankunft ab 15.00 Uhr möglich) und schliessen es mit einem Sharing Kreis am Sonntag nach dem Mittagessen , um 15.00 Uhr ab.

Wir beginnen den Morgen vor dem Frühstück mit yogischer Atemarbeit, die den Körper auf der physischen und energetischen Ebene reinigt und unseren Geist weckt. Nach dem Frühstück vertiefen wir unsere Praxis in Workshops, um die verschiedenen Atemtechniken und ihre Wirkung auf das Nervensytem und somit auf unser emotionales und geistiges Wohlbefinden zu verstehen. Anschließend lösen wir in einer kraftvollen Somatic Breathwork Session emotionalen Stress und Blockaden aus unserem Körper und verbinden uns mit unserem Herzen, um uns wieder mehr zu spüren und Raum zu schaffen für  mehr Liebe und Mitgefühl.

Am Nachmittag gehen wir mit einer Kakao Zeremonie noch tiefer in unser Herz, nutzen kraftvolle Herz- Atemtechniken und das reinigende schamanische Ho’oponopono Ritual, um ein Gefühl der Selbstakzeptanz und bedingungslosen Liebe weiter in uns zu manifestieren.

Am Abend bereiten wir unseren Körper und Geist, mit ruhigen und entspannten Atemübungen auf den heilsamen Schlaf vor. Wir erlauben den Energien in unserem Körper frei zu fließen, um ein größeres Heilungspotential freizusetzen.

„Ein unvergessliches Erlebnis, in einer wunderbaren Umgebung. Ruhe, Gelassenheit und Tiefe. Danke Samir, dass du deine Anwesenheit, Energie und Liebe mit uns teilst.“

Fernando

Ayurveda Lehrer

Mystische Welt des Pranayama

Pranayama ist ein System von Atemtechniken, das verwendet wird, um universelle Energien zu nutzen und zu manipulieren, bekannt als prana. Es ist ein integraler Aspekt des Yoga, der oft in die Asana-Praxis integriert oder als vorbereitender Schritt für die Meditation verwendet wird.

Der Begriff leitet sich von mehreren Sanskrit-Wurzeln ab; prana bedeutet „lebenswichtige Lebenskraft“ yama bedeutet „Kontrolle“ und ayama „Erweiterung“. Der Atem ist ein Symbol für Prana, und Pranayama kann als Methode verstanden werden, um die Lebensenergie durch die bewusste Kontrolle der Atmung zu erweitern.

„Ich hatte bis zum Workshop wenig Erfahrung mit Atemarbeit und Meditation. Nach der ersten Übung war ich überrascht, wie stark es wirkt. Mein ganzer Körper schien zu vibrieren. Nach der Sitzung hatte ich das Gefühl, tonnenweise abgenommen zu haben. Ich bin froh, diesen Kurs erlebt zu haben.“

David

Video Künstler

Die Kraft der Kakaozeremonie

Die Kakaozeremonie ist ein schamanisches Ritual und hat eine lange Tradition bei den Mayas und Inkas in Süd- und Mittelamerika. Das Ritual hat das Ziel, uns zu Klarheit und Selbstbestimmung zu verhelfen, unsere Herzen zu öffnen, innere Blockaden zu lösen und uns in einen Zustand der Harmonie zu versetzen.

Zeremonieller Kakao besteht aus 100%igen unbehandelten Rohkakao und ist sehr reich an Mineralien und Antioxidantien. Insbesondere regt es die Ausschüttung von Serotonin und Dopamin im Gehirn, was den Körper entspannt und den Geist euphorisiert.

„Du unterrichtest mit ganzem Herzen und nach jeder Übung fühle ich mich wie ein neuer Mensch und bereit den Tag effektiv zu nutzen. Dank deiner Sessions verstehe ich auch, wer ich auf einer tieferen Ebene bin. Danke Samir“

Sharyl

Breathwork-Trainerin

Preis & Anmeldung

* Mix aus Elementen des Hatha Yoga, QiGong und Somatic Releasing.

** Übernachtung und Zimmerkategorie buchst du bitte über die Parimal Gut Hübenthal Webseite.

„Ich fühlte mich während der gesamten Breathwork Session auf so wundervolle und friedliche Weise gehalten und geführt. Samirs Stimme und Präsenz ist von einer anderen Welt“

Viola

Künstlerin

Anmeldung zum Retreat

Fülle bitte das unten stehende Kontaktformular aus. Anschließend bekommst du von mir eine Email mit den Zahlungsdetails. Mit dem Geldeingang ist deine Anmeldung verbindlich und dein Platz gesichert. Du erhälst dann eine Bestätigungsemail mit weiteren Infos zur Anreise und dem Programm. Bitte informiere Dich vor der Anmeldung bezüglich der Corona Regelung für Hessen.

Anmeldung

8 + 12 =

Retreat Leiter

Hallo, mein Name ist Samir. Ich bin ausgebildeter Atemlehrer, promovierter Neurobiologe und Gründer von ‚Let Life Breathe You!‘, einer Plattform auf der ich Menschen zeige, wie sie mit Hilfe ihres Atems das Nervensystem in ihrem Körper regulieren und somit chronischen Stress auflösen können. Dabei verbinde ich Methoden aus der Neurowisschenschaft mit jahrtausend alten Techniken aus dem Pranayama Yoga. Ich zeige wie man die Kraft seines Herzens entfesselt, Traumata und Schmerzen aus der Vergangenheit lösen und inneren Frieden kultivieren kann. Alles ist bereits in uns, um ein erfülltes, gesundes und freudvolles Leben zu führen. Lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen und auch deine Kräfte wecken. Ich freue mich zusammen mit dir zu atmen.

Alles Liebe, Dein Samir

 

© 2024 Dr. Samir Mujagic. All Rights Reserved.

de_DEDeutsch